PARA CUIDAR NUESTRO CEREBRO

Nuestro cerebro es tan sensitivo a nuestras actividades cotidianas como lo es el resto de nuestro cuerpo. Cuidarlo hará que este se desgaste con más lentitud, aprenda más rápido y trabaje más velozmente para nuestro propio provecho.

Contar con un cuerpo y un cerebro saludable nos hace destacarnos, marcar la diferencia y conseguir buenas notas.

Existen muchas formas de cuidarlo:

•La dieta

•La hidratación

•El ejercicio

•El sueño

Dieta

Hacer una dieta balanceada en una cantidad considerable de frutas y verduras ayudará a nuestra mente y por supuesto a nuestro cuerpo.

Nuestro cerebro necesita energía para funcionar, y si queremos sacar el mejor provecho del mismo debemos conseguir energía de los carbohidratos. Pero no todos los carbohidratos nos hacen bien, si queremos carbohidratos buenos debemos comer:

•Pan integral

•Pasta

•Avena

•Legumbres

Estos alimentos transfieren los carbohidratos de manera lenta y hacen que el cerebro los adapte en buena forma.

Otro tipo de alimentos como chocolate, galletas azucaradas y otro tipo de snaks azucarados hacen que la glucosa dentro de los carbohidratos llegue muy rápido al cerebro, y este no puede asimilarlos bien.

Tu torrente sanguíneo necesita un buen suministro de Hierro para funcionar de manera optima, los alimentos que más nos pueden ayudar en esta tarea son:

•Carne roja

•Vegetales de hoja verde (Ej. espinaca)

•Frutas secas

•Cereales fortificados

•Legumbres

No desayunar es un error. Desayunar siempre es beneficioso. Lo es mucho más antes de una prueba o un examen. Desayunar comida chatarra tampoco es bueno. Los científicos recomiendan pan tostado y legumbres como un buen desayuno para antes de dar una prueva.

Hidratación

Sentirte deshidratado es un síntoma de que estas haciendo las cosas mal. Siempre que sientas sed bebe agua. Mantener el cuerpo y la mente hidratado es fundamental.

Al igual que tu cuerpo siente la falta de agua luego de hacer ejercicio, nuestro cerebro siente la falta de agua luego de una prueba o de largas horas de estudio.

Ejercicio

Hacer ejercicio hace que nuestros torrentes sanguíneos se limpien y fluya sangre nueva. Cada vez que salimos a correr o andar en bicicleta nuestro cuerpo nos lo agradece. De igual manera lo percibe el cerebro.

El ejercicio hace que nuestra memoria mejore y la falta de él hace que nuestras neuronas envejezcan con más facilidad.

Sueño

Dormir bien seguramente sea la forma más sencilla de cuidar nuestra cabeza. Cuando nos vamos a dormir nuestro cerebro descansa de todas nuestras actividades motrices, pero trabaja incansablemente para reparar y retener todo lo hecho en el día.

Un buen descanso por más que sea corto siempre ayuda a nuestro cerebro a organizar sus ideas y retener lo aprendido. Dormir una hora solamente antes de un examen ya será más provechoso que no dormir nada.

Cada uno de estos pasos orienta al siguiente. Y si los cumplimos levemente ya empezaremos a sentir la diferencia, tanto física como mentalmente. Una buena alimentación, hidratación, ejercicios y buen sueño nos ayudarán en todos los aspectos de nuestra vida.

PROYECTO: "TODOS CONTRA EL MOSQUITO DEL DENGUE"

PROYECTO: “TODOS CONTRA EL MOSQUITO VECTOR DEL DENGUE”

“Mientras no se cuente con una vacuna,

las estrategias de control deben estar dirigidas a reducir la población de mosquitos,

protegerse de las picaduras de los mismos y detectar y tratar precoz y adecuadamente a los casos de la enfermedad.

Para llevar adelante estrategias de control,

es fundamental la coordinación intersectorial y la participación comunitaria.”

PROFESORA: SORIA, Vanesa Elizabeth

Fundamentación:

Este proyecto nace por la necesidad de crear un espacio en el cual se tome conciencia y reflexione sobre la epidemia de dengue que está sufriendo nuestro país. El área metropolitana de Buenos Aires (AMBA) no escapa a esta situación y enfrenta un serio problema que constituye una amenaza para la salud de todos sus habitantes: la presencia sostenida, en todos los barrios de nuestra ciudad, del mosquito Aedes aegypti, vector transmisor del virus del dengue.

Esta situación se complementa y agrava por el continuo movimiento de personas desde otros puntos del país y países limítrofes e integrantes del MERCOSUR, con un intenso intercambio no sólo de personas sino también de mercancías, con el consecuente riesgo de ingreso de enfermos y del vector transmisor.

El dengue es una enfermedad que no puede prevenirse a través de una vacuna; por lo tanto, la única herramienta para evitar esta enfermedad es la eliminación del Aedes aegypti, por medio de la destrucción de los criaderos existentes y la imposibilidad del desarrollo de nuevos.

Estas tareas que parecen sencillas no lo son a la hora de ponerlas en práctica, como lo demuestra la presencia del vector en toda la ciudad. Por ello, las mismas deben ser desarrolladas tanto por los ciudadanos como por el Estado, en los ámbitos que a cada uno le correspondan.

Dentro de las instituciones del Estado, la escuela juega un rol esencial en cuanto a la promoción de prácticas y espacios saludables en torno a la calidad de vida individual y comunitaria. Es por ello que, desde este lugar aprovecharemos al máximo todos los recursos que se nos presenten para luchar contra el mosquito, vector del dengue. Actuaremos junto a nuestros alumnos como multiplicadores de acciones de salud y prevención.

Objetivo:

 Preparar a los alumnos como multiplicadores activos para la prevención.

 Reconocer al dengue como un problema de salud actual y futuro, a partir de la investigación

 Conocer y difundir la información acerca de la enfermedad y sus mecanismos de transmisión.

 Conocer al vector causante biológicamente.

 Transmitir información sobre la actual epidemia y su alcance.

 Incentivar el cambio de prácticas que favorecen la reproducción del vector.

 Propiciar acciones que promuevan el protagonismo responsable de todos los miembros de la comunidad educativa para evitar la proliferación del Aedes aegypti.

 Generar prácticas saludables en torno a la temática del dengue que se sostengan en el tiempo y se incorporen a la vida cotidiana.

Contenidos de Enseñanza:
 Estructura y dinámica del sistema inmunológico.
 Virus: unidades de información genética.
 Salud individual y ambiental.
 Dengue: enfermedad: contagio, síntomas, desarrollo y secuelas.
 Vector: grupo, subgrupo, ciclo de vida.
 Formas de prevención que tienen que ver con los diferentes estilos de vida.

Estrategias didácticas:

 Crear un ambiente participativo y comprometido con las actividades de aprendizaje.

 Formular preguntas y problemas desde distintas posturas teóricas y realizar debates en torno a cuestiones actuales sobre la base de noticias de los medios de comunicación, favoreciendo la toma de posturas críticas.

 Favorecer la explicitación de las ideas de los estudiantes ya que se suelen detectar confusiones con respecto a algunos conceptos.

 Favorecer la construcción de modelos de distintos tipos (maquetas, esquemas, tablas, gráficos) que faciliten la comprensión de las estructuras involucradas, su funcionamiento e interrelaciones.

 Favorecer la explicitación de las representaciones que los estudiantes portan con relación a qué es estar sano y qué, estar enfermo, de modo de reflexionar y discutir a partir de ellas; analizar las diferentes prácticas y conductas en relación al cuidado de la salud; explicitar las representaciones de los estudiantes respecto de la salud y discutir los mensajes provenientes de los medios de comunicación en relación con estas temáticas.

 Proponer la reflexión sobre el uso cotidiano de clasificaciones como medio de organizar los conocimientos; el análisis y la discusión sobre los criterios utilizados en la generación de categorías y jerarquías, su contextualización y la explicitación de sus objetivos. .

 Implementar diagnósticos participativos en relación con la percepción de la comunidad local, con elaboración de propuestas de acción conjunta, revalorización de los saberes de la comunidad y responsabilización del patrimonio comunitario.

Actividades:

 Leer y consultar diversas fuentes de información y contrastar las afirmaciones y los argumentos en los que se fundan con las teorías científicas.

 Observar, describir y experimentar como procedimientos específicos del quehacer científico.

 Analizar situaciones problemáticas.

 Investigación a partir de búsqueda bibliográfica.

 Elaboración de cuadros, redes y mapas conceptuales.

 Elaboración de folletos preventivos y otros medios de difusión.

 Exposición del trabajo final a su grupo de pares.

Criterios valuación:
 Compromiso y participación activa en clase.
 Expresión oral y escrita con la utilización de lenguaje científico.
 Trabajo individual y grupal en clase.
 Entrega de actividades en tiempo y forma.
 Presentación de materiales establecidos por el docente.
 Respeto hacia los compañeros, el docente y los materiales.

Presupuesto del tiempo:
Tercer trimestre.

Bibliografía consultada:

 CURTIS, Helena y otros - Biología - Séptima edición en español. Bs. As. Editorial médica Panamericana, 2008.

 LIPPERT, Herbert – Anatomía: Estructura y morfología del cuerpo humano – Editorial Marban, 2006.

 STORER, Tracy I. y otros – Zoología general – Editorial Omega, 2003.

Sitios web oficiales:
 OPS dengue
http://www.paho.org/spanish/ad/dpc/cd/dengue.htm
 OMS dengue
http://www.who.int/topics/dengue/es/
 Ministerio de Salud
http://www.msal.gov.ar/dengue/ (site nuevo)
http://www.msal.gov.ar/htm/Site/dengue.asp (site anterior)
 UNICEF
http://www.unicef.org/argentina/
Preguntas frecuentes (OMS):
 ¿Qué es el dengue?
http://www.who.int/features/qa/54/es/index.html
 Dengue y dengue hemorrágico
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs117/es/index.html

Presentaciones:
 Dengue: situación actual en el mundo y en las Américas: 2009
 Taller de actualización en monitoreo entomológico, estrategias y técnicas de control de Aedes aegypti: Método LIRAa (Relevamiento rápido de índices de Aedes aegypti)
http://new.paho.org/arg/images/Gallery/dengue/Mtodo-LIRAa.ppt

Documentos:
 Situación del dengue en las Américas: actualización 2009 (OMS)
http://www.who.int/topics/dengue/dengue_report_10_2009_es.pdf
 Planificación de la movilización y comunicación social para la prevención y el control del dengue: Guía paso a paso (OPS)
http://www.paho.org/spanish/ad/dpc/cd/den-step-by-step.htm
 Participación social en la prevención del dengue: guía para el promotor (2009, UNICEF y otros)
http://www.unicef.org/argentina/spanish/MANUAL_DENGUE_A5-FINAL_corregido.pdf
 Enfermedades infecciosas
dengue: guía para el equipo de salud (2009, Ministerio de Salud de la Nación)
http://www.msal.gov.ar/dengue/descargas/guia-dengue_equipos-salud.pdf
 Uso de repelentes (Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires)
http://new.paho.org/arg/images/Gallery/dengue/repelentes.pdf

Multimedia:

 Programas de radio para la salud comunitaria (OPS)

http://www.paho.org/spanish/ad/dpc/cd/RadioDengue.htm

 Video sobre “El mosquito del dengue” elaborado por el Instituto Oswaldo Cruz, Ministerio de Salud de Brasil (Fiocruz)

archivo flash: http://www.fiocruz.br/ccs/templates/htm/template_ccs/aedes_video/aedes_baixa.swf

Sitios conexos:

 Programa Regional de Dengue de la OPS

http://www.paho.org/spanish/ad/dpc/cd/dengue-program-page.htm
 Red de Centros Colaboradores OPS/OMS y Laboratorios Nacionales de Referencia de Dengue en las Américas

http://www.paho.org/spanish/ad/dpc/cd/den-cc.htm

 Ecoclubes

http://www.ecoclubes.org/

“La principal meta de la educación es crear hombres capaces de hacer cosas nuevas y no simplemente de repetirlo que han hecho otras generaciones: hombres creadores, inventores y descubridores,”

“La segunda meta de la educación es formar mentes que puedan ser críticas, que puedan verificar y no acepten todo lo que se les ofrece.”

Jean Piaget.

MALES QUE AFECTAN A NUESTROS JÓVENES - CONDUCTA INGESTIVA

UN VIDEO PARA INTRODUCIRNOS EN EL TEMA DE LA ANOREXIA Y BULIMIA, O BIEN, ANA Y MIA COMO LO LLAMAN LOS JÓVENES. POR EXPERIENCIA ES UN EXCELENTE DISPARADOR PARA COMENZAR....
http://youtu.be/65bNHBp520s

ARTROPODOS

http://www.4shared.com/folder/NlGvIQcN/_online.html

CUIDEMOS EL AGUA - PARA REFLEXIONAR

Carta escrita en el año 2070. Su importancia es…IM-PRESIONANTE.

Espero que cuando leas esto no te deprima pero reenvíalo para que otros también lo piensen y vean a donde podemos llegar...

Ayer por la mañana, al levantarme, encontré bajo mi puerta un sobre extraño, el papel era grueso y gris, como una especie de "aleación" de papel y metal, no es rígido, no tiene estampilla pero mi nombre y dirección están claramente escritos; lo abrí con suma curiosidad, al extender las hojas, me extrañó que la letra, escrita a mano, me era familiar, y los más sorprendente es la fecha y el contenido, el cual comparto con ustedes:

Estamos en el año 2070. Acabo de cumplir los 50, pero mi apariencia es de alguien de 85. Tengo serios problemas renales porque bebo muy poca agua. Creo que me resta poco tiempo. Hoy soy una de las personas más viejas en esta sociedad. Recuerdo cuando tenia 5 años. Todo era muy diferente. Había muchos árboles en los parques, las casas tenían bonitos jardines y yo podia disfrutar de un baño quedándome debajo de la ducha por una hora. Ahora usamos toallas humedecidas en aceite mineral para limpiar la piel. Antes todas la mujeres mostraban sus bonitas cabelleras. Ahora debemos raparnos la cabeza para mantenerla limpia sin usar agua. Antes mi padre lavaba el coche con el agua que salía de una manguera. Hoy los niños no creen que el agua se utilizaba de esa manera.

Recuerdo que había muchos anuncios que decían: "CUIDA EL AGUA", sólo que nadie les hacía caso; pensaban que el agua jamás se podía terminar.

Ahora, todos los ríos, presas, lagunas y mantos aquíferos están irreversiblemente contaminados o agotados. Inmensos desiertos constituyen el paisaje que nos rodea por todos lados. Las infecciones gastrointestinales, enfermedades de la piel y de las vías urinarias, son las principales causas de muerte. La industria está paralizada y el desempleo ES dramático.

Las fábricas desanilizadoras son la principal fuente de empleo y te pagan con agua potable en lugar de salario. Los asaltos por un bidón de agua son comunes en las calles desiertas.

La comida es 80% sintética. Antes la cantidad de agua indicada como ideal para beber eran ocho vasos por día para una persona adulta. Hoy sólo puedo beber medio vaso. La ropa es descartable, lo que aumenta la cantidad de basura; tuvimos que volver a los pozos ciegos (cámara séptica) como en el siglo pasado porque las redes de cloacas no se pueden usar por falta de agua. La apariencia de la población es horrorosa, cuerpos desfallecidos, arrugados por la deshidratación, llenos de llagas en la piel por los rayos ultravioletas que no tienen la capa de ozono que los filtraban en la atmósfera.

Por la sequedad de la piel una joven de 20 años está como si tuviera 40. Los científicos investigan, pero no hay solución posible. No se puede fabricar agua, el oxígeno también está degradado por falta de árboles lo que disminuyó el coeficiente intelectual de las nuevas generaciones. Se alteró la morfología de los espermatozoides de muchos indivíduos. Como consecuencia hay muchos chicos con insuficiencias, mutaciones y deformaciones. El gobierno, hasta nos cobra por el aire que respiramos, 137 m3 por día por habitante adulto. La gente que no puede pagar es retirada de las "zonas ventiladas", que están dotadas de gigantescos pulmones mecánicos que funcionan con energía solar. No son de buena calidad, pero se puede respirar.

La edad media es de 35 años. En algunos países quedaron manchas de vegetación con su respectivo río, que es fuertemente vigilado por el ejército. El agua se volvió un tesoro muy codiciado, más que el oro o los diamantes. Aquí en cambio, no hay árboles porque casi nunca llueve, y cuando llega a registrarse una precipitación, es de lluvia ácida.

Las estaciones del año están severamente transformadas por la pruebas atómicas y de las industrias contaminantes del siglo XX. Se advertía de que había que cuidar el medio ambiente y nadie hizo caso. Cuando mi hija me pide que le hable de cuando era joven, describo lo bonito que eran los bosques. Le hablo de la lluvia, de las flores, de lo agradable que era darse un baño y poder pescar en los ríos y en las represas, beber toda el agua que quisiese. Y lo saludable que era la gente.

Ella me pregunta: ¿Papá, por qué se acabó el agua? Entonces, siento un nudo en la garganta. No puedo dejar de sentirme culpable, porque pertenezco a la generación que terminó destruyendo el medio ambiente, o simplemente no tomamos en cuenta tantos avisos. Ahora nuestros hijos pagan un precio alto...

Sinceramente creo que la vida en la tierra ya no será posible dentro de muy poco porque la destrucción del medio ambiente llegó a un punto irreversible. Como me gustaría volver atrás y hacer que toda la humanidad hubiera comprendido ésto...

... cuando todavía podíamos hacer algo para salvar nuestro planeta Tierra !

¡AHORA VOS SOS EL ENCARGADO DE LLEVAR ESTE MENSAJE A TODAS LAS PERSONAS QUE CONOZCAS, ESPERO QUE POR CADA PERSONA QUE LO LEA O LO ESCUCHE Y LO REENVIE DE NUEVO, SE CREE LA CONCIENCIA NECESARIA PARA CUIDAR NUESTRO ENTORNO Y AYUDAR A PRESERVAR LA NATURALEZA PARA QUE EL FUTURO DE USTEDES Y NUESTROS HIJOS SEA MEJOR!

NO LO TOMES A LA BROMA... !!! ESTO ES UN ASUNTO MUY SERIO !!!

PARA LOS PROFES

CÓMO COMPLETAR EL LIBRO DE TEMAS


• No olvidar escribir correctamente la fecha.
• Corresponde un renglón por clase dictada.
• No colocar comillas.
• En caso de ausencia, y de no haber sido rayado el renglón colocándose el ausente correspondiente:”dejar en blanco”.
• Ubicar adecuadamente el Nº de Unidad o Eje de Trabajo.
• Recordar que deben coincidir: fecha y Unidad o Eje con lo dispuesto en el Proyecto Áulico o Planificación.

EN CARÁCTER DE LA CLASE
• No se debe poner “teórico-práctica” ni “enseñanza-aprendizaje”, pues queda implícito.
• Sí se debe explicitar el carácter : Por Ej.: Análisis, Integración, Relación, Evaluación, Lúdica, Fijación, Exposición Dialogada, Demostración, etc.
CONTENIDOS
• El Tema del día claramente expuesto.

ACTIVIDADES:
Técnicas, Estrategias. Qué se hace en esa hora para tratar ese Tema.
Por Ejemplo: Torbellino de Ideas – Resoluc. De Mòdulos, de Cuestionarios, Diálogo, Debate, Collage, Dramatizaciones, etc.

¿QUÉ ESTÁ PASANDO CON NUESTRA JUVENTUD?

CONFLICTOS GENERACIONALES

El médico inglés Ronald Gibson comenzó una conferencia sobre conflictos generacionales citando cuatro frases:

“Nuestra juventud gusta del lujo y es maleducada, no hace caso a las autoridades y no tiene el mayor respeto por los mayores de edad. Nuestros hijos hoy son unos verdaderos tiranos. Ellos no se ponen de pie cuando una persona anciana entra. Responden a sus padres y son simplemente malos.”

“Ya no tengo ninguna esperanza en el futuro de nuestro país si la juventud de hoy toma mañana el poder. Porque esta juventud es insoportable, desenfrenada y simplemente horrible.”

“Nuestro mundo llegó a su punto crítico. Los hijos ya no escuchan a sus padres. El fin del mundo no puede estar muy lejos.”

“Esta juventud esta malograda hasta el fondo del corazón. Los jóvenes son malhechores y ociosos. Ellos jamás serán como la juventud de antes. La juventud de hoy no será capaz de mantener nuestra cultura.”

Recién entonces reveló el origen de las frases mencionadas:

La primera frase es de Sócrates (470-399 a.C.)

La segunda frase es de Hesíodo (720 a.C.)

La tercera frase es de un sacerdote del año 2000 antes de Cristo.

La cuarta frase estaba escrita en un vaso de arcilla descubierto en las ruinas de Babilonia (actual Bagdad) y con más de 4000 años de existencia.

 

Luego de un breve silencio mientras miraba a los ojos a los integrantes de la audiencia, finalmente dijo:

Padres y madres de familia: relájense, pues siempre ha sido así. Simplemente dio las gracias y se retiró.